123ware: 2005年01月アーカイブ

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2005年01月31日

バッテリ

メモ代わり。

これを読んで、いままで「バッテリに優しくない」使い方をしていたんだと実感。
少なくとも、長期間AC電源のみで使いバッテリを使用しないときは、50%充電ぐらいで涼しいところに保管しておくのがいいんだとか。
とにかく、「満充電」状態がよくないようで。

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2005年01月29日

ジョギング07

ほっと一息ついたところで、せっかく付いた習慣がとぎれてしまうのも嫌なので走りに出た。

5km@35min

ちょっとペースを落としてみた。
そういえば書いてなかったが、アップ・クールダウンは上記の時間と別に行っている。
冬と言うこともあり、走る前後5分ずつぐらい軽い運動をしっかり入れるようにしている。心臓に負担かかるからね。
あと、柔軟体操をやって思ったが、明らかに体が硬くなっている。ケガの元なので、酢を飲んで柔らかくしなければ（嘘

来週はこの冬一番の冷え込みかも知れないので、非常に不安。

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2005年01月28日

試験

試験を受けるつもりで、追い込みに入っている。
一つの参考書をとにかく仕上げるつもりでやっていたが、評判を聞き買ってみた問題集を解いていると不穏な空気が・・・
どうやら参考書の方で細かい部分を端折っているように見受けられる箇所がいくつもある。問題集の解説はかなり詳しかった。
これはやばい。

専念すると、blogもジョギングも止まってしまい、これまたやばい。

でも、がんばりまーす。

.
(1/28追記)
いやぁ、何とかなるもんですね。

マウスを握る手に、妙に力が入ってしまって我ながら苦笑。
シミュレーション問題が来たときとか、動悸が速くなったのが自分でわかった。
ちなみに問題集は「ちぎメロ」の人に贈呈する予定。

blogとジョギングは順次再開予定。

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2005年01月25日

ジョギング06

昨日は頭痛で走りに行くのをやめた。
今日は、雨がほぼやんでいたので、寒かったが走りに出た。なんせ、2日連続で休むと今までの自分の傾向から行くとずるずると走らなくなりそうだから。えらいぞ自分。

5.5km@35min

実際にはもっとゆっくり走りたいのだが、気づくとペースがあがってしまう。
有酸素運動にはなっているので問題ないはずだが。

ちなみにこのジョギングに並行して、姑息にサプリメントも使用している。~~俗に言うドーピングである。~~

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運動前にはコーヒーかVAAMを多少と、BCAAを摂取。
運動後には水分補給も忘れてはならないが、できるだけ速やかに牛乳にプロテインを溶かして飲む。
ただし、筋肉ムキムキになるために走っているのではないので、純度の高いホエイプロテインとかではなく、デキストリンなどが入った『持久・回復系』のプロテインを飲んでいる。

それぞれのサプリメントの説明や、おいしいプロテイン・まずいプロテインについてはまた後日書こうと思う。

・・・って、なにやらトレーニングヲタっぽいblogになってきたかな？

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2005年01月24日

パソコンの修理のこと

ノートパソコンを修理に出している。(電話しようとか言ってたときの記事)

なにやら、今日家にFAXが届いていた。
「現在～（略）～修理部品が大変入手困難な状況にあり、次回入庫予定が未定となっております～（略）」

な、な、なんやて～～～！
前回の修理の時も部品がなくて時間がかかったから、今回は修理受付の時に「前回これこれこういう経緯があるからできるだけ早急に修理するよう伝えてね」ってお願いしたのに！なんたること！
もう根本的に部品が足りてないのではない？
そもそも、同じ不具合が出過ぎてて部品が足りなくなってしまっているのではない？
と勘ぐりたくもなる。
いろいろ事情もありあんまりクレーム言いたくないしなぁ・・・

困った。

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2005年01月23日

ジョギング05

今日は意識的にスピードを落として走った。

4.5km/33min

目的を立て、それに沿ったトレーニングをすることで初めて効果があらわれる。闇雲に走ればいいってモノでもない。
例えば、いま僕は「体脂肪を落とす」「削ぎ落ちた(というより脂肪に変わった)足の筋肉をある程度元に戻す」という２つの目的を持って走っている。
こら、そこ、含み笑いしないように！

で、少なくとも「体脂肪を落とす」場合のトレーニング方法としては「有酸素運動」を長時間続ける必要がある。
具体的には、運動をはじめて15～20分後ぐらいから脂肪の燃焼が始まるから、そのまま運動強度を保ってしばらく続けることが必要。
運動強度としては、心拍計があれば一番やりやすいが　そんなモノはないので「なんとか話をしながら続けられるレベル」と認識していいだろう。「鍛える」という感覚が必要なければ「普通に話しながら続けられるレベル」でいいと思う。
これで30分～1時間程度の運動を継続すれば、効果があらわれるはず。あくまでその予定。
無理をしても続かないだけなので、やる気になったときに時間を増やしていけばいいだろう。

「筋肉を戻す」方は　まず体脂肪が落ちてきてからの話である。

というか、現時点で体脂肪と体重を量っとかなければならないね。ここに載せるかどうかは別にして。

走る時間に関しては　徐々に増やしていくつもりだが、それなら本当は早朝の方が都合がいいのは頭ではわかっている。そもそも夜は暗くて危ないからジョギングをしているのであって、明るければ自転車に乗る。

もちろん、なぜ早朝やらないのかは　起きられないから。
って言うまでもない。

.
ところで、走り終わった後にはどういうわけか乳首立ってるんだが、なぜ？？
僕ってMだったの？
アドレナリンが出てるから？？
誰か教えてください。

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ジョギング04

決して体力がついてきたわけでもないしお腹のプニプニがなくなってきたわけではないが、少しずつ同じ時間で走れる距離が伸びた気がする。というか伸びた。

5km/30min
これでだいたい、マラソン選手の半分ぐらいのスピードですな。おそろし。

でも、最後の方になるとかなり足にくるんで、悲しさを感じる。
かつては自転車で300km/dayとか走れたのに・・・
これが大人になるってことなんだね。（違う）

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2005年01月22日

新たな詐欺。

発信者番号を偽装した振り込め詐欺(InternetWatchより)

やはりというか、そのうち出るだろうと思っていた「電話番号の発信者通知」を偽装した詐欺。もちろん、対策としては「振り込め」だのなんだのって言う内容だったら番号通知に問題なかろうがまず「折り返し電話」にするというのが第一。

技術的にどの程度容易にできるのかは、電話の専門じゃないんで推測するしかないが、少なくとも企業からかかってきたときに「発信者番号が実際に存在しない番号になっている」「フリーダイヤルの番号が発信者番号になる」ということが可能なのは自分の目で見ているし、IP電話の仕組みなどを使えば、電話事業者にデータを渡す時点でダイヤル番号を細工することは、確かに不可能ではないのだろうと思う。

何にせよ、詐欺師は「いかにうまく人を騙して/楽して・巨額の金を儲けるか」ということばかり考えているんだろうから、自衛する側がもっと賢くならないと当局とのいたちごっこになるだけなんだろう。

手を替え品を替えやってる時点で、詐欺システムを構築する奴は楽はしてないよなぁとは思うが。
もう、人を騙すことが楽しくなっているんじゃないかとも思う。ろくな死に方でけへんで～。

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しかし、何のための発信者番号通知なんやら。かけた電話と違う番号を表示させられる仕組みを作るのなら、届け出制にするとか、最低限各キャリアが番号を把握していなければ話にならん。

仕組みがわかれば対策が立てられるのかねぇ。
まだまだ、番通が100%正しい情報だと思っている人が相当数いるはずだから、この仕組みが振り込め詐欺以外にも悪用されたらさらに恐ろしいことになるのは間違いない。

自分も信じてしまうかも知れない。

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喫茶Y

昨日は「寿ぶろぐ」(左列のリンクを参照のこと)の管理人さんと梅田の「喫茶Y」に行った。
ってすでに寿ぶろぐにかかれとるがな！
なので、書かれてないことをメインに。

おばちゃんにとっては、来るお客さんみんなが子供みたいなもん。ほんま、第二のオカンって感じ。一人暮らしで栄養ちゃんと摂れてないかもとか言ったら、きっと何でもかんでも食べさせてくれるはず。
そんな感じの店。

ちなみに、ミカンの入ったカレーは、味わったことのない独特な味だった。うまい。が、好き嫌いはひょっとすると分かれるかも知れん。柑橘系とは食べてるときは全くわからなかったが、感じた甘酸っぱさはそれだったのか、という感じ。桃も投入されるとは恐れ入ったね。なんせ味の想像がつかない。

おばちゃんは、「アンドレ・リュー」の大ファンらしい。芸能人が来たら「あんたも人の喜ばせ方を勉強しなさい」といって連れて行くらしい。観客も一緒になって踊り出す、そのエンターテイナーとしての魅せ方を勉強せよということだそうで、なかなかに興味深い。最近ヴァイオリンにハマり気味なので、ちょっと機会を見つけて聴いてみようと思っている。

比較的空いていたこともあり、来るお客さんみんなが友達みたいなミョーな一体感で。気づいたら2時間半ぐらい滞在していた。いやー、ホンマ、梅田にこんなくつろげるところがあるとは。
機械的にマッサージしてもらうとか、そんな領域のリラクゼーションではこのくつろぎはとうてい真似できんなぁ。

次は、ハンバーグを食いに行くつもり。
ハンバーグのある日に当たればよいが、当たらなければ何回も行けばいいまでのこと。ハンバーグ100個て。

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2005年01月21日

ジョギング03

4.5km@28min

ちょっと距離を増やしてみた。
激寒い。
息が白くて、走ってる実感が湧くね。

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2005年01月20日

ジョギング02

おビールを飲んだので、今日もしっかり走ってきた。

4km@28min
信号に引っかからなかったこともあって、ペース的には昨日と同じようなもん。
やはり、まだ運動強度が強い。
息が切れることはないものの、少し心拍が高めでの運動になってしまっている。
やはり、目指す運動強度をコントロールできるという意味では心拍計があるといいなぁ。特にサイクルコンピュータ(自転車のメーター)と共用になった、ポラールのS720iがほしい。でも高い。

走った後、クールダウンのために歩きながらモモ上げしたりストレッチしていると、ジロジロ見られる。ちょっと恥ずかしい。

また、今日からユニクロのイヤーウォーマーを導入。耳を出しっぱなしだと寒さでちぎれかけるが、こういうものがあるとだいぶ違う。

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2005年01月19日

ジョギング01

とりあえず、運動をすることにした。
ヒロのブログを見て、これをきっかけにしようと思い立つ。

ブログに残せば衆人環視に晒されるので三日坊主防止にちょうどいいやん！と。
ブログが三日坊主になってしまうと意味がないわけですが。

痩せた僕を、期待せず待っていてください>ALL

.
01/19の記録

4km@30min
時速8kmか！
これでも結構足に来たぞ。体力落ちすぎ。

今は心拍計がないのでわからないが、LSDではじめたつもりが結構心拍があがっていた。これはもっとペースを落とさないと脂肪燃焼にはあまり意味がないということ。
情けないが、少しずつ同じ時間で距離を増やせるようこつこつやるしかないな。

ほんの数年前の体力はいずこへ・・・？

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キャッチセールス

先日、地下道を歩いていたら不意に女の人に呼び止められた。
何か冊子をもっていたので、道を聞かれるのかと思い、立ち止まった。

「あのー、アンケートをさせて頂いてるんですが・・・」
しまった。立ち止まってしまったので、そのまま無視して立ち去りづらい。

普段の服装や、よく行くところ、休日の過ごし方など、一通り聞かれた。

もちろん、ほぼ嘘を答えた。
後日メールなどで案内を送ると言われたが、そこはさらっと流して立ち去ってみた。

未だにキャッチやそれに類する通行妨害は結構多いように思う。
特に、心斎橋のスカウトマン。
以前、女性警官が囮捜査みたいなことをやって摘発されてたように思うが、ちっとも減ってないぞー。

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2005年01月17日

花粉の時期が近づいています

はなこさん
このいかにもお役所が付けたような名前は、環境省の花粉観測システムです。

早速！
と思って見てみたところ、「滝畑ダム分室」と書かれているではないか！(参考：滝畑ダムは大阪南部の山の方です)
都市部と山間部では飛散量も違うだろうから、是非もっと観測点を増やしてほしいものだ。

去年の気温が高かった影響で今年は花粉の飛散量がかなーり多いようなので、こういうのを用意してみてもいいかもしれない。

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変な物体

水に漬けると50倍に膨らむ「ビッグショック」にショック！(Excite Bitより)
なんじゃそりゃ・・・

次に100均行ったときに探してみよう(もちろん見るだけな)。そうそう、100均には自転車用のリフレクターでいいのがあると聞いているので、それも探してみるつもり。

この記事を読んでどういうわけか「シーモンキー」を思い出した。
うむ、水につけると何かが起こるという共通点がありますな。

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2005年01月16日

詐欺が多いですな。

詐欺が多いのは別に最近に限ったことではないんだろうけど、インターネットの普及も手伝って「巧妙な手口で」「自分は大丈夫と思っていた人が」騙されるという事件がこのところ多いように思う。
もちろん言うまでもなく『振り込め詐欺』とやらをはじめとした詐欺なんだけど、我々も常に最新情報を追いかけていないと騙されてしまってもおかしくない状況がものすごいスピードでうまれてきてしまっている。

たとえば、
少額訴訟などの法的督促手段を利用した詐欺(AllAboutより)
や、
自転車操業師『チャリンカー』(オークション詐欺の告発ページより)

など、仕組みを知らなければころっと騙されてしまいそうなものがテンコ盛り。
前者は、いままで「無視するように」という詐欺に対する定説の裏をかいた手段。後者は、用心深い人なら引っかからないだろうけど、少しでも安いものをと思って引っかかる人が後を絶たないそうで。
(ちなみに、後者『チャリンカー』の解説ページは管理者の行動に賛否両論あるようですが、わかりやすい解説なのであえてリンクしました)

怖いね。
学校で教えられる話でもない。
とりあえず、振り込みが絡むときは用心せよというぐらいしかいえない。

自分で調べて適正な対処ができる人ならともかく、こういった情報を常に取り入れ、誰かに相談したりしていかなければ市民は危険と隣り合わせだ。

それに、報道される詐欺の手口が新たな模倣犯の学習の場となってしまっている面も恐らくあるだろう。詐欺やってる人間って勉強熱心やって。データベースとか絶対構築してるって。どんどん賢くなっていく詐欺師側に個人で対抗するのは、多分無理。
(偽札事件は少し性格が違うが、逮捕者が続けて出たことで多少落ち着くかも知れない)

現在、こういった詐欺に対処するほとんどの部分が自己責任にゆだねられてしまっている。
本当に怖いってば((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
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ちなみに自転車乗りとして『チャリンカー』の語感に興味を持ち、いろんなページを見てみたが、チャリンカーってめちゃめちゃ多いみたいやん。
しかもヤフオクの損害補償って多数出品している場合には全く無効なのな。しかも色々不満が噴出してるにもかかわらず、やることと言ったらせいぜい出品者のID削除や銀行口座凍結の協力ぐらい。
利用料と出品手数料をふんだくってるのにですよ。
さすがヤフーやな。って俺もヤフオク利用料払ってるがな∑(￣□￣;)

一人一人だとヤフーみたいな肥大化しまくった企業にはなんら意見できなさそうだけど、詐欺が増えてきているらしい昨今の状況を鑑みて何か変わるのかねぇ。
変わらないならヤフーは退会だな。

(追記)
以前実家に帰ったとき、ウチの親には念のため釘を刺しておきました。俺が電話して振り込めということは間違いなくないから妙な電話があっても信用するなと。関係者と名乗っても必ず自分に確認連絡をくれと。
まぁ、実家にそもそも金なんかありゃしないので心配不要、というよくあるオチ。

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2005年01月15日

仕事を楽しむために01

“夢のダメ社員チーム”…実はスグレ者だった(夕刊フジBlogより)

非常に示唆に富んだ記事を見つけたのでトラックバック。

優秀な人間を集めてきてもぶつかり合って思うような成績を上げられないことがある。確か『踊る大捜査線2』で青島刑事が言っていたと思うが、「組織もトップが優秀なら悪くない」というセリフはなかなかに的を射ている。

いかに仕事への意欲と個性を引き出していけるかは指導者の力量にかなり左右されることがある。さらにそれを仕事の成果につなげられる人間というのは会社にとってものすごく重要な人材だと思うし、そういう人間が現場の責任者や幹部になると会社は変わると思う。

これは自分が部下を持ったときにそうありたいと思っても、なかなかできないこと。
少なくとも業務に取り組む意欲がない(もしくは失ってしまった)人たちをどうやって変えていくかという手法にはものすごく興味をひかれるところだし、色々試行錯誤して実践で試す意味は大きいと思う。

いや、でもホンマに難しいね実際。
理論でわかっているだけでは無理だから。

そして、恐らく時間的にも余裕のない中短期間でそこまで持って行ったこの記事の店長さんはこの会社にはもったいない。

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2005年01月14日

稲庭うどん宗八

寿ブログ管理人をして「電気街で以前から一部の人たちに絶大な人気を誇る」「日本橋でポミエと並ぶぐらいお勧めできる店です」と言わしめる｢まる栄｣といううどん屋があるのであるが、ここは個人的にはあまり好きではない。
うどんそのものが、というわけではなく、店の人が「清潔感」に関して全く無頓着であると感じられることがその理由である。
カウンター奥で傷んだ野菜が放置されていたり、店に入ったときにかび臭さが漂っていたりする場合がある。店の外に漂ってくる鰹だしの香りはいいのだが、残念感を禁じ得ない。
気にならない人は全然問題にしないようであるが。

自分なら、この「まる栄」のすぐ近所にある「宗八」を推す。

稲庭うどん宗八

稲庭うどんを食したことのある方ならご存じかと思うが、麺の細さからは想像できないぐらいコシがしっかりしている。また、だしも鰹ベースのなかなかに味わい深いもの。
ざる・釜揚げのみのシンプルなメニューだが、電気街訪問の際には押さえておきたい。近所のおばあちゃんのリピート率高し。

投稿者 take_r : 23:45 | コメント (2) | トラックバック

完全復活ではないが

少し落ち着いたので再開します。
いろいろ、とりとめもなく考えた。
こういう時間がたまにあってもよい、とは全く思えないが貴重な時間になった。
～～ここまでは全くの私事です。何となく書きたかっただけ。～～

さっき暴君ハバネロスナックを食べた。
めちゃ辛いがな。

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2005年01月11日

あり得ないが

小学校の同級生にとてつもなく不幸なことがあった。
鬱すぎて何も考えられない。
ご心配は無用ですが、数日間更新は休むかも知れません。

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2005年01月10日

なんとなく

ふと思い立って外観を変えてみた。
しかしホイールでのスクロールがやたら重いので、もう少しいじってみる余地がありそう。

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ヴァイオリンにハマった日。

先日、N響の定期公演に行って以来、ヴァイオリンの音が忘れられずにいる。
昨日(といっても21:00～ではあるが)のN響アワーで一瞬(ホンマに一瞬やがな)取り上げられてはいたが、ベートーヴェンのヴァイオリン・コンチェルトを演奏したセルゲイ・ハチャトゥリアン氏の演奏に心奪われた。
ガキの頃、親に連れられて何回かクラシックコンサートを聴きに行ったことはあったが、生のヴァイオリンでこんなに感動するとは！

19歳の青年の醸し出す音色に呆然としてしまったのは自分だけではないようである。

なんといってもあの歳にしてあそこまでしっとりと響く演奏を聴かせられるということにただただびっくり。別にクラシック音楽マニアではないけれど、すっかり魅せられてしまった次第。

それなのに、N響アワーのあの扱いは何だ。バルシャイもハチャトゥリアンも一瞬じゃないか。
↑コレが言いたかったとみえる

パールマンの「ツィゴイネルワイゼン」を聴いて以来の衝撃。
指揮のデュトワがリウマチ(?)で倒れてバルシャイになり、当初予定されていたプログラムが変わって(「シンフォニエッタ」→「ハフナー」)の演奏会だったけれど、充分すぎるぐらい幸せな気分になれた。

■シベリウス:ヴァイオリン協奏曲＜ハチャトゥリアン君の演奏

私信になりますが、録画してくれたりゅぅ君、奔走してくれた(?)よっしー、ありがとう。
おかげさまで何とか見ることができました。

しかし、「ふぬああ」を今まで知ってるだけで使ったことなかったのが悔やまれる。このソフト、すごいね。

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